Aujourd’hui je vous propose de tester l’outil « Prompt Claude pour Rédiger un discours » . Attention à une chose : plus l’IA rédige, plus vous passerez du temps à retenir vos idées. Mon conseil est ferme : écrivez un maximum d’idées spontanées et documentées avant de rediger le prompt. Pour autant, il est interessant de voir dans mon exemple, que je gagne du temps dans la structuration du texte, et la fiche technique aide beaucoup à évaluer son temps de parole, en plus de vous conseiller en cas de perte de mémoire. Vous remarquerez que j’ai modifié en improvisation le premier argument qui était mal expliqué dans mon prompt.

Les consignes renseignées :

Il faut savoir que les options sont riches et s’adaptent au niveau attendu : débutant, intermédiaire, avancé. Vous pouvez également indiquer le timing du discours.

Voici ma consigne :

Tu es un speechwriter de haut niveau, formé à la rhétorique d’Aristote et aux techniques oratoires modernes (TED, discours politiques, keynotes). Rédige un discours magistral selon ce brief détaillé :

Paramètres de l’intervention

• Occasion : m’exprimer auprès de mon réseau en vidéo pour promouvoir mon activité de formatrice et coach en communication d’impact
• Mon rôle et légitimité : je suis en activité depuis 25 ans
• Audience : professionnels qui prennent souvent la parole pour obtenir des résultats
• Durée : 3 minutes (~[450 mots)
• Objectif stratégique : [convaincre / donner envie / mobiliser / informer / célébrer]

Architecture rhétorique

• Ethos (crédibilité) : je suis comédienne professionnelle, j’ai accompagné des professionnels du spectacle, j’ai été professeur de théâtre
• Pathos (émotion) : émotion de voir les clients se transformer, gagner en autonomie et en impact
• Logos (argumentation) : un professionnel sur trois a peur de prendre la parole en public, la communication représente une part essentielle dans la réussite des objectifs

Contenu

• Thèse centrale : communiquer avec impact c;’est faire plus que prendre la parole
• 3 idées forces : pour atteindre une communication d’impact il faut : 1 – conduire le changement pour obtenir un nouveau résultat, 2 – prendre soin de la relation et des émotions pour accompagner les auditeurs, 3 – s’engager dans une démarche qualité et accepter de s’auto-évaluer pour progresser sans se faire mal
• Anecdotes / exemples : les orateurs les plus courageux sont ceux qui vont au bout de leur objectif et n’ont pas peur d’échouer. J’ai pu vérifier qu’il vaut mieux accepter ses faiblesses et oser pour atteindre de nouvelles étapes.

Exigences formelles

• Accroche : choisis entre question rhétorique provocante, statistique choc ou anecdote immersive
• Utilise au moins : 1 anaphores, 2 questions rhétoriques
• Intègre un fil rouge narratif qui relie l’ouverture à la conclusion
• Indique [pause — 2s], [pause — 4s], (regard public), (avancer d’un pas) pour le delivery
• Rédige une version annotée ET une version propre sans annotations
• Termine par une fiche technique : temps par section, mots-clés de secours, plan B si perte de fil

La version annotée :

Accroche (statistique choc + question rhétorique) Un professionnel sur trois a peur de prendre la parole en public. Un sur trois. Et pourtant… combien d’opportunités se jouent précisément à cet instant ? (regard public) Combien de décisions, de contrats, de trajectoires basculent… simplement parce que quelqu’un a su — ou non — capter l’attention ? [pause — 2s] Je me souviens d’un dirigeant que j’accompagnais. Brillant, expert, respecté… mais invisible dès qu’il prenait la parole. (avancer d’un pas) Le jour où il a accepté de changer sa manière de communiquer, tout a changé. Pas seulement son discours. Son impact. Sa posture. Sa confiance. [pause — 2s] Thèse Parce que communiquer avec impact, ce n’est pas simplement prendre la parole. C’est transformer ce moment en levier de résultat. (regard public) Ethos (crédibilité) Depuis 25 ans, comme comédienne professionnelle, comme professeur de théâtre, comme coach, j’ai accompagné des artistes, des dirigeants, des experts… Et j’ai vu une chose : le talent ne suffit pas. [pause — 2s] Idée 1 — Conduire le changement Communiquer avec impact, c’est d’abord accepter de changer. Changer ses habitudes. Changer ses réflexes. Changer son rapport à soi. (anaphore) Parce que si vous faites toujours la même chose… vous obtenez toujours le même résultat. Alors je vous pose la question : êtes-vous prêt à évoluer pour obtenir autre chose ? [pause — 2s] Idée 2 — Relation & émotions Communiquer avec impact, c’est aussi prendre soin de la relation. Ce n’est pas parler pour soi. C’est parler pour être entendu. Ce n’est pas convaincre par la force. C’est embarquer par l’émotion. (regard public) Ce que vos interlocuteurs retiennent… ce n’est pas seulement ce que vous dites. C’est ce qu’ils ressentent. [pause — 2s] Et c’est là que tout bascule : quand vous cessez de vouloir être parfait… pour commencer à être présent. Idée 3 — Démarche qualité & progression Enfin, communiquer avec impact, c’est s’engager dans une démarche d’exigence… mais bienveillante. (anaphore) Observer. Ajuster. Progresser. Observer. Ajuster. Progresser. [pause — 2s] Les orateurs les plus courageux ne sont pas ceux qui réussissent du premier coup. Ce sont ceux qui osent. Ceux qui testent. Ceux qui acceptent d’échouer… pour avancer. Et je l’ai vérifié encore et encore : c’est en acceptant ses faiblesses qu’on franchit ses plus grandes étapes. Pathos (émotion) Il n’y a rien de plus puissant que de voir quelqu’un reprendre sa place. Trouver sa voix. Et devenir autonome, impactant, aligné. (regard public) C’est ce moment-là qui me fait faire ce métier. [pause — 4s] Conclusion (retour fil rouge) Alors je repense à ce dirigeant. Il n’a pas seulement appris à parler. Il a appris à transformer ses prises de parole en opportunités. (avancer d’un pas) Et vous ? Qu’est-ce qui changerait… si votre communication devenait enfin un levier, et non un frein ? [pause — 2s] Parce qu’au fond… prendre la parole, tout le monde peut le faire. Mais créer de l’impact… ça s’apprend. (regard public)

La version propre pour la vidéo :

Un professionnel sur trois a peur de prendre la parole en public. Un sur trois. Et pourtant… combien d’opportunités se jouent précisément à cet instant ? Combien de décisions, de contrats, de trajectoires basculent simplement parce que quelqu’un a su — ou non — capter l’attention ? Je me souviens d’un dirigeant que j’accompagnais. Brillant, expert, respecté… mais invisible dès qu’il prenait la parole. Le jour où il a accepté de changer sa manière de communiquer, tout a changé. Pas seulement son discours. Son impact. Sa posture. Sa confiance. Parce que communiquer avec impact, ce n’est pas simplement prendre la parole. C’est transformer ce moment en levier de résultat. Depuis 25 ans, comme comédienne professionnelle, comme professeur de théâtre, comme coach, j’ai accompagné des artistes, des dirigeants, des experts… Et j’ai vu une chose : le talent ne suffit pas. Communiquer avec impact, c’est d’abord accepter de changer. Changer ses habitudes. Changer ses réflexes. Changer son rapport à soi. Parce que si vous faites toujours la même chose… vous obtenez toujours le même résultat. Alors êtes-vous prêt à évoluer pour obtenir autre chose ? Communiquer avec impact, c’est aussi prendre soin de la relation. Ce n’est pas parler pour soi. C’est parler pour être entendu. Ce n’est pas convaincre par la force. C’est embarquer par l’émotion. Ce que vos interlocuteurs retiennent, ce n’est pas seulement ce que vous dites. C’est ce qu’ils ressentent. Et c’est là que tout bascule : quand vous cessez de vouloir être parfait… pour commencer à être présent. Enfin, communiquer avec impact, c’est s’engager dans une démarche d’exigence, mais bienveillante. Observer. Ajuster. Progresser. Les orateurs les plus courageux ne sont pas ceux qui réussissent du premier coup. Ce sont ceux qui osent, qui testent, qui acceptent d’échouer pour avancer. Et je l’ai vérifié encore et encore : c’est en acceptant ses faiblesses qu’on franchit ses plus grandes étapes. Il n’y a rien de plus puissant que de voir quelqu’un reprendre sa place, trouver sa voix, et devenir autonome, impactant, aligné. C’est ce moment-là qui me fait faire ce métier. Alors je repense à ce dirigeant. Il n’a pas seulement appris à parler. Il a appris à transformer ses prises de parole en opportunités. Et vous ? Qu’est-ce qui changerait si votre communication devenait enfin un levier, et non un frein ? Parce qu’au fond, prendre la parole, tout le monde peut le faire. Mais créer de l’impact, ça s’apprend.

La fiche technique :

⏱️ Répartition du temps (≈ 3 min) Accroche : 20 s Anecdote : 25 s Thèse + crédibilité : 30 s Idée 1 : 30 s Idée 2 : 35 s Idée 3 : 35 s Émotion (pathos) : 20 s Conclusion : 25 s 🧩 Mots-clés de secours (si trou de mémoire) “1 sur 3” “changer” “relation / émotion” “observer ajuster progresser” “oser imparfait” “impact vs parler” 🛟 Plan B (perte de fil) Si tu perds le fil : 👉 Reviens à la phrase pivot : “Communiquer avec impact, ce n’est pas simplement prendre la parole.” Puis enchaîne directement sur : 👉 “Il y a trois choses essentielles…” et déroule les 3 idées.

L'enregistrement du texte !

Pourquoi choisir une structure est essentiel ?

Rédiger un discours efficace ne repose pas uniquement sur le contenu. La manière dont il est structuré est très importante. Une bonne structure aide non seulement l’audience à vous suivre et à rester attentif, mais elle vous permet surtout de mémoriser le discours, voire de rebondir en cas de trouble. Je vous propose d’explorer quatre modèles de structuration qui peuvent transformer un discours ordinaire en un véritable moment où l’audience s’engage : le Golden Circle de Simon Sinek, le Plan Rhétorique d’Aristote, le Storytelling et la Thèse/Anti-thèse. Chaque modèle a ses spécificités, mais tous visent un objectif commun : conduire le changement à l’oral.

Le Golden Circle de Simon Sinek :

Bien connu des entrepreneurs, voici Simon Sinek et son célèbre modèle du Golden Circle. Avec un paragraphe pour le WHY, pour le HOW et pour le WHAT, il nous invite à réorganiser la manière dont nous présentons nos idées. Cette structure propose de commencer par « pourquoi mon sujet vous concerne », puis d’aborder « comment vous allez vous en servir » pour terminer par « avec quoi vous repartez ». Son efficacité réside dans le respect de cet enchaînement.

Cette structure a pour but de décrire (un objet par exemple). Elle s’inspire de la communication d’Apple en opposition avec celle de ses concurrents.

Son impact est fort, car elle permet dès le début de créer du lien avec l’audience en partageant sa vision et ses valeurs. Le « pourquoi » permet de capter immédiatement l’attention en touchant à la motivation et à l’émotion, avant même de présenter des faits et des arguments.

Le Plan Rhétorique d'Aristote :

Ce modèle classique est issu de la Grèce antique. Avec ses cinq parties, il permet de varier l’expression pour défendre son sujet : l’exorde, la narration, la confirmation, la réfutation et la péroraison.

Cette structure a pour but d’argumenter. Elle s’inspire des grands orateurs qui débattaient sur des sujets politiques.

Son impact réside essentiellement dans la capacité à créer l’adhésion à une idée. La palette des arguments est très riche et permet de couvrir tous les besoins pour convaincre efficacement une assemblée. L’orateur se positionne comme crédible, tout en touchant les cordes sensibles de son public, et en finissant par des arguments solides.

Le Storytelling :

Ce modèle propose de raconter une histoire ou de se raconter. Il s’inspire des étapes du conte, modèle narratif par excellence, où l’action suit des étapes scénarisées. Sa structure met en scène le contexte, puis des péripéties avec un héros en lutte, ensuite une résolution dans laquelle l’action se termine.

Cette structure a pour but de narrer (une expérience par exemple). Elle est très présente sur LinkedIn.

Elle met en avant la figure du héros et son impact est de susciter la sympathie. En créant une connexion émotionnelle, elle aide l’audience à s’identifier au protagoniste pour qu’elle puisse tirer une leçon de l’histoire vécue.

Thèse, anti-thèse et synthèse :

L’idée ici est d’opposer deux points de vue, diamétralement opposés, pour proposer au public une alternative. Ce modèle aide à surmonter les contradictions et à faire un choix en connaissance de cause. Il est particulièrement adapté à des sujets complexes qui demandent de la nuance.

Cette structure a pour but d’expliquer. Elle est utilisée pour des débats dans le but de stimuler la réflexion et les échanges.

Son impact est réussi au moment où le public s’engage dans les questions, partage un avis ou propose une hypothèse. Bref, quand il se sent responsable du débat et des solutions à trouver. Ce modèle se rapproche d’un dialogue constructif et donne à voir un sujet en toute transparence pour permettre une confrontation.

Choisir la bonne structure pour chaque situation

Que ce soit pour vendre, persuader, émouvoir ou inspirer, la structure d’un discours joue un rôle fondamental dans son efficacité. C’est pourquoi je vous propose de choisir le modèle qui correspond le mieux à votre contexte, votre public et votre objectif. Pour départager votre choix, l’appel à l’action est déterminant. Est-ce que je veux vendre une idée et déclencher l’adhésion ? Est-ce que je veux argumenter et convaincre mon public ? Est-ce que je souhaite captiver mon audience et me rendre mémorable avec une histoire originale ? Est-ce que je veux favoriser le débat d’idées et concerner mon public ? Avec ces conseils, j’espère vous avoir donné envie de peaufiner vos prises de paroles pour aller chercher les impacts dont vous avez besoin.

"Au théâtre les spectateurs veulent-être surpris. Mais avec ce qu'ils attendent"

Tristant Bernard

Une question ?

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C’est le jour du rendez-vous et vous avez préparé votre pitch. Reste que, sur le moment, vous devrez incarner votre prise de parole : rester authentique, trouver vos mots et maintenir la relation. Alors, comment ne pas passer à côté des éléments essentiels pour créer le lien avec votre interlocuteur ?

Le verbal ou le choix de ses idées

Pour vous aider à identifier les éléments forts de votre échange, je vous conseille vivement de catégoriser les informations. Répertoriez tous les éléments du discours sur votre sujet. Par exemple, il peut être précieux de balayer vos arguments selon 3 critères :

L’Éthos : d’où je parle ? Qui suis-je, en quoi je me sens légitime ?

Conseil : cherchez dans votre expérience tout ce qui est en relation avec vos savoir-être. Votre adaptabilité, votre force de travail, vos responsabilités même dans des secteurs différents.

Impact : vous êtes rassurant et montrez vos qualités.

Le Logos : mettez en avant tout ce qui est mesurable.

Conseil : au regard des postes précédents, comment votre positionnement a permis des résultats concrets.

Impact : vous prouvez que des facteurs externes viennent corroborer votre talent.

Le Pathos : votre activité passée et future est source d’émotion.

Conseil : identifiez des ressentis liés à vos activités. Choisissez de montrer les conséquences positives sur votre état d’esprit.

Impact : vous montrez votre motivation intrinsèque et personnalisez votre approche. Vous êtes plus enclin à formuler vos phrases en commençant par « je » sans avoir peur de vos émotions.

Le paraverbal ou la présence à l'autre

C’est en général, dans mon accompagnement, le paramètre le plus difficile à maîtriser. Il demande beaucoup de courage, de bien se connaître pour se corriger dans le temps présent. C’est un élément essentiel en communication et voici comment y faire appel.

La respiration : elle vous permet de ne pas compenser et d’incarner ce temps de réflexion inestimable dont vous avez besoin.

Conseil : posez votre respiration pour ne pas vous emballer.

Impact : vous incarnez votre rôle même dans le silence et montrez que vous pouvez prendre du recul.

Le volume : ici, il faut trouver le juste milieu. Ni confidentiel (voire inaudible), ni péremptoire (refusant toute réplique).

Conseil : modélisez la relation en évaluant le nombre d’interlocuteurs et augmentez votre volume sonore d’un point de plus par personne présente.

Impact : vous restez spécifique et célébrez la présence de chaque auditeur.

Le ton : Il est déterminant pour rester convaincant et qualifier le rapport à l’autre.

Conseil : choisissez les actions que vous souhaitez produire. Il en suffit de 3 ou 4 : donner envie, rassurer, convaincre.

Impact : vous déclenchez des émotions chez l’autre et nourrissez la relation.

Les silences : ils se gèrent grâce à la respiration ventrale et profonde.

Conseil : l’utiliser peut-être très puissant pour montrer votre maturité relationnelle.

Impact : votre interlocuteur se sent libre de penser et de s’exprimer.

Le non verbal ou le langage du corps

C’est la part la plus importante en communication. Vous avez beau être brillant dans votre domaine, si votre langage corporel vient contredire ce que vous dîtes, il sera perçu par l’autre comme un défaut d’authenticité.

La posture : vous la trouverez en ancrant vos pieds au sol et en adoptant l’ouverture.

Conseil : proscrivez les postures fermées ou qui montrent votre absence de lâcher-prise (par exemple, être appuyé sur le bureau).

Impact : vous trouverez beaucoup plus d’énergie et serez libre de vos mouvements.

Le regard : maintenir le contact visuel montre votre capacité à vous engager dans la relation, sans vous dérober.

Conseil : équilibrez entre présence et extraction. Vous ne devez ni être trop insistant, ni manquer d’intérêt.

Impact : sans montrer votre dépendance ou, au contraire, votre indifférence, vous restez disponible dans l’échange.

Les gestes : même s’il est tentant de les convoquer pour appuyer le propos, ils ne doivent pas être mécaniques et répétitifs.

Conseil : faites confiance à votre corps et à son ancrage au sol. Si un geste vient, il accompagne naturellement le propos sans déconcentrer l’interlocuteur.

Impact : vous montrez combien il vous est facile de communiquer sans trahir votre rapport au monde.

Pour résumer, l’interaction interpersonnelle demande autant qu’une prise de parole sur scène. Elle est tout autant intimidante et demande de l’énergie pour créer du lien et s’adapter à son interlocuteur. Rien n’est immuable et la capacité à s’adapter est indispensable (voir l’article sur la cible). Pour autant, c’est en sachant ce que l’on souhaite dire (le verbal), en s’entraînant à le dire (le paraverbal) et en restant attentif aux signaux corporels (le non verbal) que vous pouvez surmonter l’exercice. Si vous en ressentez le besoin, n’oubliez pas de faire un exercice en gestion du stress pour vous sentir dans la meilleure des dispositions. L’important est de ne jamais vous justifier pour vous incarner (représenter en soi une chose abstraite).

"L'acteur est un artiste et non pas un critique. Son but n'est pas de faire comprendre un texte, mais de faire vivre un personnage"

Paul Claudel

Une question ?

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Aujourd’hui, il est tentant de faire appel à l’IA pour trouver ses idées et rédiger son allocution. Je sais, c’est un comble. Vous êtes ainsi privé de votre singularité et de votre expérience. Pire, vous adoptez le ton mécanique d’un « robot ». Pour autant, nous savons que faire des allocutions de qualité est essentiel dans de nombreux domaines, que ce soit pour des présentations professionnelles ou des conférences. Je vous propose dans cet article, des outils « gratuits » et testés (quand j’y arrive !).

1. Le générateur de contenu :

ChatGPT (OpenAI)

ChatGPT, bien connu dans sa version gratuite, est un excellent appui pour générer des idées et des contenus de discours. En fournissant un sujet ou un thème, vous pouvez obtenir des suggestions de paragraphes, d’introductions et de conclusions. L’outil peut aussi répondre à des questions spécifiques sur le ton ou le style à adopter.

• sa limite : il va rester factuel et oublier le Pathos et l’Éthos indispensables pour rendre votre prise de parole digeste et authentique. On perd en expressivité et le ton reste littéraire.
• son avantage : il vous fait gagner du temps.

Writesonic dans sa version gratuite

Writesonic propose une version gratuite qui permet de créer des textes variés, y compris des discours. Il suffit de donner un bref aperçu du sujet, et l’outil génère des suggestions bien ciblées. La version gratuite a des limitations, mais elle reste très efficace !

• sa limite : un peu comme ChatGPT, elle va partiellement vous priver de ce qui fait votre exception (votre originalité).
• son avantage : j’aime ses cases à renseigner pour affiner son positionnement (notre spécialité, notre cible, nos valeurs, notre approche, les résultats clés).

2 - Comment structurer son discours :

Google Docs

Personnellement, je propose à chacun de mes clients l’environnement Google Drive partagé. Je peux ainsi demander l’enregistrement du discours dans un Google doc. C’est un excellent moyen d’intervenir pendant la formation ou entre les séances. Le stagiaire peut voir mes correctifs et décider ou non de les suivre. Cette méthode est aussi utile pour préserver l’historique de la pensée.

• sa limite : la personne doit être accompagnée si elle ne connait l’environnement Google Drive et ses outils de partage.
• son avantage : on peut associer un correcteur grammaticale et orthographique. En visio, le travail, en temps réel, fait gagner du temps quand il faut reformuler le projet.

Les cartes mentales

Oui, bon, ce n’est pas nouveau. Vous les connaissez sans doute ! Il y a beaucoup d’outil de ce genre. Je viens d’essayer un des outils en vogue. Franchement un bon .doc fera l’affaire. En changeant les couleurs de votre texte, vous pouvez par exemple jeter vos arguments par catégories. Soit, je n’ai pas compris l’utilité du produit. Soit, je suis encore réfractaire.

3 - Analyser son texte et y apporter des corrections :

Hemingway App

Cet outil gratuit vous aide à simplifier votre langage et à rendre vos phrases plus percutantes. Il met en avant les phrases longues ou complexes et propose des alternatives pour améliorer la lisibilité.

• sa limite : tout dépend de votre objectif. Pour autant, il pourrait beaucoup vous aider si vous êtes un peu lourd en expression écrite ou trop littéraire pour l’oral.
• son avantage : il fait le job, en français, et corrige avec efficacité les erreurs de ponctuation. Mais attention de ne pas confondre ponctuation et respiration quand il faudra l’adresser à l’oral.

Grammarly en version gratuite (pour l’anglais)

Sa version gratuite offre des suggestions sur la grammaire, le style et la clarté. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un outil d’IA spécialisé dans les discours, il est extrêmement utile pour peaufiner vos écrits. Il s’intègre à votre environnement (messagerie, posts sur les réseaux sociaux).

• sa limite : il vous propose des corrections uniquement pour des allocutions en anglais.
• son avantage : il corrige en temps réel et vous fait gagner du temps.

4 - S'entraîner à l'oral :

Orai en version gratuite

Alors là, je suis frustrée. Je pensais tomber sur un outil gratuit, mais en avançant vers la solution, l’application me demande un paiement ou 7 jours d’essai. Pourtant, c’était bien parti. Orai propose une version qui permet de vous entraîner à voix haute. L’application utilise l’IA pour analyser votre ton, votre rythme et votre diction, fournissant des retours sur les aspects à améliorer.

• sa limite : il oriente dès le début vers le progrès à atteindre et on prend le risque de travailler dans la mauvaise direction.

VirtualSpeech avec la démo gratuite

VirtualSpeech propose une démo gratuite de son application de réalité virtuelle pour un entraînement en anglais. Vous pouvez simuler un environnement de présentation et recevoir des feedbacks sur votre performance.

• sa limite : une application et une réalité virtuelle très froide.
• son avantage : il va vous donner envie de vous former avec une vraie personne !

Mon avis !

Je vous conseille de ne pas céder à la facilité. Faites-vous confiance, car vous avez tout en vous pour réussir vos allocutions. Prenez le temps de chercher vos arguments, de faire appel à une anecdote, de témoigner de votre expérience, d’apporter les faits que vous avez observés. C’est votre légitimité qui est en jeu et une idée trouvée par soi-même est mieux mémorisée.

Pour l’expression orale, entraînez-vous dans la vraie vie pour gagner en mieux-être. Faites appel à des techniques éprouvées et vous pourrez vous affirmer, sans effort.

L’important est que votre public puisse s’identifier et se transformer à votre contact. Et plus vous essayez d’être dans la puissance, en masquant les imperfections, plus il s’éloigne de vous.

Si l’IA vient en renfort pour vous rassurer, elle ne doit jamais vous remplacer ou vous dénaturer.

"Aimer ses défauts, c'est prendre leur défense"

Sacha Guitry

Une question ?

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Que vous soyez à la tête d’une grande entreprise, cadre, manager d’équipe ou dirigeant de votre microstructure, je vous propose d’avoir à l’esprit quelques réflexes afin de gagner en impact auprès de votre auditoire. Car plus vous serez préparé, plus vous aurez du plaisir à communiquer vos objectifs. En vous allégeant de cette charge mentale, vous pourrez par ailleurs vous consacrer à votre auditoire et à ses émotions. De quoi soigner le relationnel en fonction des situations !

Une présentation de projet et de ses résultats

Exemple :

« Bonjour à tous. Aujourd’hui, je vais vous présenter les résultats du projet Y. Nous avons réussi à atteindre X % des objectifs, en respectant le budget. Les principaux succès incluent l’amélioration de l’efficacité opérationnelle de X %, une réduction des coûts de X %, et une satisfaction client accrue de X %. Nous avons rencontré des défis (les décrire brièvement), et nous avons mis en place ces solutions (les mentionner). Nos prochaines étapes sont les suivantes (les décrire succinctement). Je reste à votre disposition pour répondre à vos questions. »

Mes recommandations :

• Préparez un support visuel clair (diapositives, graphiques) pour les illustrer sans effort.
• Restez factuels, évitez le jargon technique pour que tout le monde puisse maitriser le sujet au même titre que vous.
• Encouragez les échanges (questions/réponses) en fin de prise de parole.

Soyez préparé, clair dans vos propos et privilégiez l’interactivité pour éviter de perdre l’attention !

La réunion d'équipe

Exemple :

« Bonjour à tous. Cette semaine, nous avons réalisé des progrès importants sur le projet Y. Merci pour votre travail acharné. Nous avons quelques défis, notamment (les décrire). Je propose que nous abordions les problèmes identifiés pour les résoudre ensemble (les lister succinctement). Notre objectif reste de [rappeler l’objectif]. J’aimerais entendre vos idées et préoccupations sur le sujet. Merci encore pour vos contributions. »

Mes recommandations :

• Montrez votre motivation en incarnant des émotions positives.
• Jouez la transparence et l’humilité pour déclencher l’engagement.
• Montrez-vous collaboratif et réceptionner les doléances.

Ici, rien n’est tabou et il est important de rester authentique tout en restant ouvert à la discussion.

L'annonce d'un changement organisationnel

« Bonjour à tous. Je souhaite vous informer d’un changement important : nous allons introduire une nouvelle structure de reporting à partir de la semaine prochaine. Ce changement vise à améliorer la collaboration entre tous les acteurs concernés. Nous comprenons que cela peut susciter des questions, et nous organiserons une session demain pour aborder toutes vos préoccupations et vous laisser le temps de rassembler vos questions. Merci de votre compréhension et coopération. »

Mes recommandations :

• Face à la résistance au changement, préparez avec rigueur les objections possibles.
• Restez factuel sur les raisons du changement et appuyez sur les bénéfices pour tous.
• Rassurez sur l’accompagnement et la mise à disposition des ressources (formation, guide).

Restez positif et confiant dans ce changement. Donnez envie de participer pour éviter la rétention.

La gestion de crise

« Bonjour à tous. Nous avons découvert un problème important avec (décrire le problème simplement). Nous avons immédiatement constitué une équipe pour résoudre cette situation. Notre priorité est de rectifier l’incident rapidement et d’en minimiser l’impact. Nous vous tiendrons informés de l’évolution régulièrement. Pour toute question ou préoccupation, n’hésitez pas à me contacter. »

Mes recommandations :

• Malgré l’urgence, évitez la dramatisation et montrez que vous gérez déjà le problème.
• Proposez de rendre compte de chaque étape avec des mises à jour.
• Restez disponible ou dédiez une personne pour collecter les remontées.

Finalement, convoquez une belle énergie pour couvrir le besoin affectif de certains collaborateurs (panique, peur) et restez accessible dans la distance.

Ainsi, pour chaque situation de prise de parole, je vous invite à ne pas négliger les attentes de votre public. Je vous conseille également de prévoir les besoins de votre audience en fonction de chaque contexte et d’anticiper avec précision les oppositions (objections, avis, résistances, croyances). Enfin, vous avez le droit de mettre un genou à terre et de dire que vous ne savez ! Notez la question et répondez avec précision plus tard ou par mal. L’essentiel consiste à motiver vos interlocuteurs et à célébrer leur implication. En bref, de rester l’auteur de la situation sans chercher à avoir raison à tout prix.

Le petit plus : plus vous présentez des chiffres ou des calculs, plus il faut y mettre de l’énergie relationnelle pour capter l’attention !

"L'improvisation ne s'improvise pas"

Alain Knapp

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Les biais cognitifs sont des distorsions mentales qui influencent notre perception et nos décisions. Lors de la prise de parole en public, plusieurs biais cognitifs peuvent s’inviter et affecter la performance. Corriger ces biais demande un travail conscient et continu qui vaut le coup pour prendre encore plus de plaisir et gagner en efficacité. Voici quelques stratégies pour les atténuer lors d’une prise de parole en public.

Le biais de confirmation :

C’est la tendance à chercher, interpréter et se souvenir des informations qui confirment nos croyances préexistantes. En prise de parole, cela peut se manifester par une focalisation excessive sur les réactions positives de l’audience, tout en ignorant ou minimisant les signaux de désintérêt ou de désaccord. Ce biais peut donner une fausse impression de succès et empêcher l’orateur d’ajuster son discours pour mieux engager l’ensemble de l’auditoire.

Mon conseil : demandez des retours diversifiés, notamment à des personnes ayant différents points de vue. Ne vous contentez pas seulement des retours positifs, car en recevant une critique constructive, vous pourriez avoir une vision plus équilibrée de votre performance.

Le biais de négativité :

Ce biais reflète la tendance naturelle à accorder plus de poids aux expériences négatives qu’aux positives. Lors d’une présentation, cela peut se traduire par une fixation excessive sur une ou deux erreurs ou réactions négatives, même si la majorité des retours sont positifs. Cette perception faussée peut diminuer la confiance et nuire à la performance.

Mon conseil : pratiquez la gratitude et après une prestation, prenez le temps de noter au moins 3 éléments positifs qui se sont déroulés. Cela aide à contrebalancer la tendance humaine à se concentrer sur les erreurs. Si vous recevez un commentaire négatif ? Essayez de le contextualiser, de le mettre en perspective avec les autres retours. Ne laissez pas la critique ternir votre perception de la performance quand d’autres ont aimé.

L'effet de halo :

Ce biais consiste à généraliser une impression positive ou négative d’un élément spécifique à l’ensemble de la performance. Par exemple, si l’orateur fait une introduction particulièrement réussie, il pourrait se convaincre que toute la présentation est du même niveau, sans percevoir les faiblesses qui apparaissent par la suite. À l’inverse, une ouverture difficile peut entraîner une autocritique exagérée pour le reste de la prestation, avec une impression d’échec.

Mon conseil : segmentez la performance en divisant la prestation (introduction, corps du discours, conclusion) et évaluez chacune de parties séparément. Cela aide à identifier spécifiquement les parties qui ont bien fonctionné et celles qui nécessitent des améliorations. Encouragez également votre audience à donner des retours sur différents aspects du discours, comme la clarté, l’engagement, la structure, etc. En gros, évitez de tout mettre dans le même sac !

Le biais d'auto-complaisance

C’est la tendance à attribuer ses réussites à des facteurs internes (comme ses propres compétences : « de toute façon, je suis en général bon à l’oral ») et ses échecs à des facteurs externes (comme le public ou les conditions de la salle). Ce biais peut empêcher un orateur d’apprendre de ses erreurs et d’améliorer ses compétences en prise de parole, car il externalise la responsabilité de sa performance sans travailler sur les critères intrinsèques de réussite.

Mon conseil : pratiquez l’auto-réflexion honnête et après une présentation, prenez du temps pour vous demander ce qui a vraiment fonctionné et ce qui aurait pu être fait différemment. Essayez de voir où les actions ont réellement eu un impact, positif ou négatif. Même si des facteurs externes ont influencé la prestation en mal, il est essentiel de reconnaitre ce que vous auriez pu contrôler ou améliorer malgré ces conditions.

L’effet de surconfiance

Ce biais pousse une personne à surestimer ses compétences ou sa préparation. Un orateur trop confiant pourrait sous-estimer la nécessité de se préparer ou d’adapter son message à l’audience, ce qui peut mener à des erreurs.

Mon conseil : comme vous commencez à me connaître, vous savez déjà que je vais parler de la préparation qui doit être rigoureuse ! La confiance en soi ne fait pas tout et vous devez répéter votre partition comme tout acteur/actrice professionnel.le. Mais également préparer des réponses aux questions possibles (la fameuse réfutation), sans oublier de vérifier les aspects techniques de la présentation (micro, projecteur…). C’est la garantie que votre confiance est fondée sur une préparation solide. Vous pouvez aussi partager le contenu du discours avec des pairs ou des mentors et demander une évaluation critique. Cela vous permettra de vérifier si le niveau de préparation est réellement à la hauteur.

L’effet de l’auditoire imaginaire

Ce phénomène se produit lorsque l’orateur suppose que tout le monde le regarde ou le juge constamment. Cela peut entraîner un stress excessif, de l’anxiété, et rendre l’orateur trop conscient de ses moindres erreurs, qui souvent passent inaperçues aux yeux du public.

Mon conseil : n’oubliez pas d’agir et de rester en mouvement. Vous devez avoir l’intention de transmettre votre message pour éviter de vous regarder faire. Pratiquez la pleine conscience, en vous concentrant sur le moment présent plutôt que sur ce que les autres pourraient penser, vous réduirez l’anxiété. Les techniques de respiration ou de méditation peuvent vous aider à rester ancré. Vous devez également relativiser l’importance de vos erreurs, car l’auditoire est généralement plus intéressé par le contenu de votre discours que par les petites erreurs que vous pourriez faire.

Finalement, travailler avec un coach peut être utile pour déconstruire et reprogrammer les schémas de pensée biaisés qui s’accumule au fil des années et des expériences. En appliquant ces stratégies, vous pourrez progressivement atténuer l’impact de ces biais sur vos performances en prise de parole en public, améliorer votre confiance en vous et offrir des prestations plus équilibrées et efficaces.

"Parfois ce n'est qu'en quittant la scène qu'on sait quel rôle on a joué"

Eugène Labiche

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L'avantage de travailler avec une coach en prise de parole ?

La prise de parole en public devient une compétence essentielle dans notre monde interconnecté. Que ce soit pour des présentations professionnelles, des discours lors de conférences, ou des interventions dans des réunions, la capacité à communiquer de manière claire et persuasive est cruciale. Pourtant, cette compétence n’est pas innée pour la plupart d’entre nous. C’est là qu’intervient le coaching. Dans cet article, je vous propose d’explorer les nombreux avantages de travailler avec une coach en prise de parole, en particulier dans le cadre d’une formation tournée ver l’impact !

Un accompagnement personnalisé pour tous !

L’un des principaux avantages de travailler en mode coaching est l’accompagnement personnalisé. Chaque individu a ses propres forces et faiblesses lorsqu’il s’agit de parler en public. Une expertise adressée par la coach expérimentée éclaire sur vos compétences actuelles, aide à identifier les domaines à améliorer (physiologique, relationnel et émotionnel, cognitif). Le gain de temps est important car le plan de formation est adapté aux besoins spécifiques, que ce soit en formation individuelle ou en formation collective.

Développer la confiance en soi

La peur de parler en public est une phobie courante (la glossophobie), souvent liée à un manque de confiance en soi. Un coaching en prise de parole ne se contente pas d’enseigner des techniques, il aide également à construire une confiance en soi durable. Grâce à des exercices pratiques et un feedback constructif, vous apprenez à gérer votre stress et à prendre la parole avec assurance. Cette confiance nouvellement acquise peut se traduire par une meilleure performance non seulement en public, mais aussi dans d’autres aspects de votre vie professionnelle (communication interpersonnelle).

Perfectionnement des techniques de communication

La prise de parole en public ne se limite pas à parler sans hésitation. Elle englobe une multitude de techniques, telles que la gestion de la voix et du timbre, l’articulation, l’utilisation du langage corporel, et la capacité à captiver et à engager l’audience. Une coach en prise de parole vous enseigne ces techniques de manière approfondie et vous aide à les intégrer de façon naturelle dans vos présentations. Le résultat est une communication plus efficace et percutante avec une dose de plaisir en plus !

Adaptabilité et flexibilité dans les séances

Travailler avec une coach en prise de parole offre une grande flexibilité. En formation individuelle, vous pouvez organiser les séances en fonction de votre emploi du temps, ce qui est particulièrement utile pour les professionnels occupés. De plus, les sessions peuvent être adaptées à des situations spécifiques que vous pourriez rencontrer, comme une présentation importante ou une animation en équipe délicate. Cette adaptabilité permet de maximiser l’efficacité de la formation individuelle en échangeant entre les séances. En formation collective je profite des temps d’échauffement pour donner des feedbacks personnalisés, je passe parmi les sous-groupes pour répondre individuellement aux besoins de chacun. Je peux également m’appuyer sur l’intelligence collective pour faire progresser le collectif et consolider l’adhésion (intra-entreprise).

Obtenir des feedback constructifs et immédiats

L’un des aspects les plus précieux du coaching en prise de parole est le feedback immédiat et constructif. Lorsque vous pratiquez devant une coach, vous recevez des commentaires instantanés sur ce qui fonctionne bien et sur ce qui doit être amélioré. De toute façons, si vous souhaitez revenir à la pédagogie, elle est disponible dans le support de communication, donc pas d’inquiétude puisque vous aurez tout le temps pour y revenir. Le plus précieux est la rétroaction directe qui permet de faire des ajustements en temps réel et de progresser beaucoup plus rapidement que vous soyez en formation individuelle ou collective.

Profiter d'une motivation et d'un soutien continu

Le parcours vers l’amélioration de la prise de parole en public peut être semé d’embûches. Il est facile de se décourager face aux difficultés ou aux échecs initiaux. Le coaching en prise de parole que je vous propose, vous offre non seulement des compétences techniques, mais aussi un soutien moral et une motivation constante. Je suis toujours là pour vous encourager, vous pousser à aller au-delà de vos limites et vous aider à surmonter les obstacles. Par exemple lors d’une formation collective, j’ai eu la chance de travailler avec deux femmes merveilleuses qui faisaient face à des difficultés spécifiques : la peur des émotions ; la peur de s’adresser à des collègues seniors (…). Leur évaluation de la formation m’a permis de comprendre qu’au delà de la technique, elles venaient réparer autre chose : « très professionnelle, bienveillante et à l’écoute » ; « très impliquée et n’abandonne pas le stagiaire même s’il est défaitiste », « on apprend beaucoup et on en ressort plus fort ».

Communiquer : un chemin sans fin !

La prise de parole en public est une compétence précieuse qui peut transformer votre carrière tout au long de votre vie professionnelle. Travailler avec une coach en prise de parole, en parallèle avec une formation, offre des avantages considérables : un accompagnement personnalisé, un développement de la confiance en soi, un perfectionnement des techniques de communication, une flexibilité des interventions, des feedbacks constructifs et un soutien continu pour les plus introvertis. Investir dans ce type de formation est une démarche stratégique qui permet de vous démarquer et de réussir ce que vous entreprenez.

Alors, pourquoi ne pas franchir le pas et découvrir le pouvoir d’une communication maîtrisée avec : un protocole d’échauffement, des essentiels à mettre en place pour rédiger vos allocutions et des techniques pour monter en puissance à l’oral ? Que vous soyez amenés à progresser en situation de visioconférence (formation Training en ligne), pour gagner en intelligence relationnelle et émotionnelle (formation Accompagnement individuel) ou pour développer la cohésion d’équipe (formation Collective), vous pourriez bien être surpris par le potentiel que vous allez révéler !

"Le théâtre est un lieu utopique où venir toucher la terre du langage et atteindre ses forces ".

Valère Novarina

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Demain, vous allez prendre la parole devant une large audience ? C’est le moment de ne rien laisser au hasard. Car si vous êtes à l’aise pour ordonner vos idées et préparer votre discours, il est tout aussi crucial de veiller à la mise en scène et d’en prendre soin. La scène a l’effet d’une loupe et une mauvaise préparation peut ternir votre image de leader. Voici mes conseils pour réussir votre intervention et prendre du plaisir quoi qu’il arrive.

Le naturel fait tout !

Attention à cette croyance. Monter sur scène demande une énergie décuplée pour atteindre une large audience. Parfois le risque est grand de se cacher derrière ses facilités : lire ses notes, exagérer les mots, surjouer, improviser ses idées au lieu de transmettre clairement ses messages. Mon conseil est d’élargir le phrasé, sans tomber dans l’exagération. De distribuer le regard dans toute la salle pour ne priver personne. De respirer profondément pour ne pas manquer d’air. S’astreindre à un minimum de préparation physique est indispensable pour vous donner de l’énergie. Vous trouverez ici un petit protocole d’échauffement pour vous préparer efficacement : S’entraîner avant un oral : 6 exercices.

Le rédactionnel : un minimum avant de se lancer

Comment transmettre vos messages avec impact si vous ne savez pas exactement ce que vous allez dire ni comment le dire ? Même si vous ne souhaitez pas faire du « par coeur », il est crucial de rédiger votre texte et votre argumentation pour ensuite vous en détacher. Veillez à ne pas être trop littéraire, à adapter le texte à l’oral, non à la lecture, et à identifier les temps de pause pour permettre au public de digérer et de s’investir dans vos propos. Vous pouvez aussi avoir un document de secours avec les mots clés, les mots de liaison, les points d’accroche en début de phrase et les expressions en fin de paragraphe. Plus vous répéterez, plus votre méthode va s’affiner.

Évitez de travailler dans l'urgence

Vous avez l’habitude de vous y mettre à la dernière minute ? Pour moi, ce n’est pas une méthode productive. La performance suit une courbe naturelle et procrastiner n’est pas une solution : vous ne retiendrez rien en dessous des 48 heures avant votre prise de parole. Apprendre la veille, c’est déjà trop tard. Et plus vous compensez sur ce manque, en scène, moins votre énergie est orientée relationnel. De plus, le public n’aimera pas vous voir balbutier ou être évasif ! Utilisez des exercices et respectez les étapes essentielles de mémorisation ! Voici quelques conseils à suivre pour retenir correctement un discours : 6 techniques pour apprendre son discours.

Ne sous-estimez pas la technique

Bien se préparer à une prise de parole, c’est aussi rencontrer les personnes en charge de la technique et se mettre à leur disposition. Les techniciens vous aideront à répéter votre intervention et ainsi éviter le crash scénique. Le preneur de son, le régisseur et le personnel de l’accueil sont les partenaires incontournables pour valoriser une prestation. Écoutez les conseils, demandez-leur un feedback sur le rendu scénique (c’est d’autant plus important si vous utilisez un micro). Quand commence votre prestation, en cas de problème technique, rappelez-vous que tout n’est pas de votre responsabilité. Proposez une pause immédiatement avant que le malaise s’installe. Les techniciens sauront gérer la salle et prendre les bonnes décisions avec vous. L’important est de ne pas en faire une affaire personnelle pour garder votre calme et reprendre sans stress la présentation. L’humour est aussi un allié, alors pensez-y et dédramatisez !

Pour conclure, je vous propose de découvrir cet exemple : lors d’une présentation un soucis de prompteur déstabilise complètement l’intervenant. L’impact est d’autant plus fort que l’audience, composée de journalistes et de curieux, est venue assister au dévoilement d’une innovation technologique. La preuve qu’un faux-pas technique peut arriver à tout le monde !

Transcription textuelle de la vidéo

🎤 Présentateur : Bonjour à tous ! Aujourd’hui, nous avons un invité très spécial, le réalisateur Michael Bay ! Vous le connaissez pour ses films d’action spectaculaires, comme Transformers.

🎬 Michael Bay (souriant, un peu nerveux) : Salut tout le monde… ravi d’être ici.

🎤 Présentateur : Michael, nous sommes très heureux de vous accueillir. Nous allons parler un peu de votre travail de création et de la façon dont vous donnez vie à vos mondes visuels.

(Le prompteur tombe en panne — silence gênant.)

😬 Michael Bay (regardant autour de lui) : Euh… le prompteur ne marche plus. Je vais essayer d’improviser, je suppose.

🎤 Présentateur (encourageant) : Oui, allez-y, dites-nous comment vous créez vos histoires, vos univers.

😓 Michael Bay (perdant ses moyens) : Euh… je… j’essaie de… créer une émotion à travers l’image, de… de faire ressentir quelque chose…

(Il s’interrompt, semble de plus en plus mal à l’aise.)

😰 Michael Bay : Je suis désolé… je… je n’y arrive pas… désolé.

(Il quitte la scène précipitamment.)

🎤 Présentateur (essayant de sauver la situation) : Bon… eh bien, ça arrive, les amis !

“C’est amical, le théâtre. La communication est immédiate, délicieuse. On n'est pas enfermé seul chez soi. On est là, devant des amis”.

Nathalie Sarraute

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Comment réussir à communiquer efficacement à distance quand certains d’entre vous trouvent cela intimidant ou trop impactant ? Vous le savez, la capacité à prendre la parole de manière efficace lors de réunions virtuelles est devenue une compétence essentielle. Il arrive même que l’on soit sollicité au dernier moment. Donc autant être préparé et détenir les réflexes de dernières minutes pour éviter un sentiment de malaise quand :

• on déteste se voir à l’image et entendre le son de sa voix
• on perd ses moyens à cause des problèmes d’affichage
• on coupe la parole à cause du décalage image/son
• on se sent intimidé devant l’œilleton caméra

Gestion de l'environnement et des outils

Moins vous êtes préparé, plus vous paniquerez. Profitez des appels en famille et entre amis pour vous entraîner. Observez si la connexion est bonne, si vous êtes agile quand vous partagez des contenus. Une visioconférence professionnelle peut avoir un impact significatif sur la qualité de votre communication comme pour une candidature, une négociation, une réunion d’information ou un acte de vente. Assurez-vous de choisir un endroit calme et bien éclairé, avec un arrière-plan propre et professionnel. Éliminez les distractions potentielles telles que les bruits de fond, les notifications d’applications et les interruptions imprévues. Une fois votre environnement au top, vous pourrez vous concentrer pleinement sur votre prise de parole et éviter des incidents.

Engagement visuel : comment maintenir le "face caméra"

Lorsque vous prenez la parole en visioconférence, maintenez un contact visuel avec la caméra pour créer un lien direct avec les autres participants. Évitez de regarder votre propre image ou les autres fenêtres ouvertes quand vous prenez la parole. Rester en contact-regard avec l’œilleton. Et si vous avez fait un travail préliminaire sur les enjeux relationnels du rendez-vous et sur les émotions que vous souhaitez transmettre, ce « face caméra » sera moins intimidant. L’important est de crever l’écran pour maintenir l’attention.

Clarté et concision : le principe de base en prise de la parole

Il me semble important de distinguer une présentation que vous déroulez (descendante) et les interactions avec vos interlocuteurs (les questions/réponses par exemple). Le réflexe à adopter, avant une présentation professionnelle, est de vérifier que les destinataires du message sont bien installés, que les micros fonctionnent. Offrez un petit mot d’accueil pour tous, et soyez explicite sur les règles communes à respecter (le cadre de travail). Par exemple, le fait de dire « merci de noter vos questions pour la fin de la présentation ! » peut aider à ne pas être interrompu en plein milieu d’une idée. Il est essentiel de détenir un plan précis, avec des arguments justifiés et des points clés à retenir. Votre anti-sèche doit être facile à lire et à bonne distance si vous l’utilisez.

Pour les conversations fragmentées, utilisez les techniques comme la reformulation ou le questionnement. Il vaut mieux donner la parole à votre interlocuteur plutôt que de répondre à côté. Vous éviterez les malentendus.

Prendre en charge la culture virtuelle et éviter les présupposés !

Pour la petite histoire, j’avais une fois, en classe en ligne, un étudiant mal coiffé, épuisé, avec une attention presque nulle ! Avec fermeté, je lui demande s’il a besoin de se préparer pour être dans des conditions favorables. La lumière était basse, les volets étaient fermés et il était assis, collé au mur de son lit. En plus, il fermait sa caméra malgré mon insistance. Il était huit heures du matin et le cours durait quatre heures.

Je n’avais pas pris la précaution de demander à cet étudiant s’il était dans son pays d’origine alors que je le pensais dans la région de l’école de commerce pour laquelle j’intervenais en Île-de-France ! Après la pause, je lui demande encore de s’impliquer et j’entends cette phrase : “désolé Madame, il est 3 h du matin et toute ma famille dort dans la pièce”. Être consciente des différences de fuseau horaire m’aurait évité cet impair !

En conclusion, la prise de parole en visioconférence exige une combinaison de compétences techniques et interpersonnelles pour réussir à communiquer efficacement à distance. Un peu de méthode et vous gagnerez même en plaisir ! Vos sourires seront spontanés et vous pourrez transmettre une énergie positive aux autres tout en gardant votre assurance.

"Le théâtre n'est pas muet comme est le ciné et n'est pas privé du geste comme le roman"

Tristan Bernard

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Vaincre sa peur de parler devant un petit comité ? Savoir gérer son trac avant de s’exprimer devant son équipe ? Comment éviter que votre stress se manifeste à votre insu, que ces réactions viennent perturber vos allocutions et vous fassent jouer un rôle dont vous ne voulez pas ? En effet, prendre la parole en public, même avec une petite audience, peut faire peur. Cette peur peut faire perdre leurs moyens même aux personnes les mieux rodées à l’exercice. Car l’éclosion d’une émotion est souvent imprévisible et se traduit par une réaction non verbale ou verbale que l’on peut regretter après coup.

Ces petits moments de malaise

Lors d’une formation avec des cadres, nous avons identifié les impacts négatifs associés à ces manifestations : perte d’autorité, absence d’écoute des équipes, manque d’implication (…) Ensuite, l’improvisation à fait le reste pour mettre à jour ces moments de gêne et espérer qu’ils ne reviennent plus jamais en réunion.

Sortir une blague ou un bon mot au mauvais moment !

Ne pas être drôle et être victime des regards atterrés de son entourage. Le pire ce sont les blagues sexistes, les petites phrases ironiques qui nous donnent l’air de maîtriser la situation. C’est parfois le signe que nous ramons sérieusement.

Passer pour un idiot !

Nous disons exactement ce qu’il ne faut pas. Et plus le stress monte, plus nous avons l’impression de ne pas nous faire comprendre et finalement, perdons le fil de nos idées. Bref, nous avons ce sentiment étrange de ne pas être à notre place.

Ne pas être écouté quand on a un truc important à dire !

Nos paroles restent en l’air alors que nous avions trouvé l’énergie nécessaire de nous imposer. Personne ne rebondit sur ce que nous avons dit. Les silences deviennent pénibles et nous ne savons plus où regarder.

Ne pas savoir comment s'immiscer dans la conversation !

Nous sommes intéressés par les échanges, nous avons un tas de choses à partager et pourtant, nous restons muets. Auto-censure ou manque de conviction ? Le sentiment de l’échec s’installe et c’est de pire en pire jusqu’à la machine à café.

Ne pas oser montrer ses émotions ou, au contraire, ne pas réussir à les masquer !

Elle est bizarre cette sensation d’être à côté de soi ; on veut sourire et on est crispé, on veut rester sérieux et on se voit exploser de rire. On incarne un « faux-self » dont on se passerait bien !

Être très ennuyeux !

Plus on parle, plus on endort notre audience qui se bat pour ne pas sombrer dans un profond sommeil. On en rajoute pour garder l’attention, ce qui augmente en soi le symptôme de solitude. En fait, on n’arrive pas à créer l’action nécessaire à une bonne écoute.

La solution ? Rester dans le présent pour écouter et s'écouter

Après un training dynamisant, quelques exercices de bases, je les ai invités à s’initier à l’art d’être présent à soi et aux autres. Les participants ont exploré plusieurs techniques de respiration et de relaxation pour s’entraîner à accepter le ici et maintenant. Nous avons remarqué à quel point la peur de prendre la parole pouvait très vite nous faire dire n’importe quoi (extraversion) ou au contraire, favoriser le repli sur soi (introversion).

Si vous souffrez en prise de parole en public, et notamment de la peur et du trac, c’est sans doute que l’on vous a mis en tête des phrases du genre « toi, tu es un drôle » ou « je te conseille de faire du théâtre pour être moins timide ! » (…).

Repérer et réparer en vous ce qui vous émeut au moment de votre prise de parole est une excellente étape pour ne plus compenser avec des effets souvent contre-productifs.

Enfant, vous ne vous posiez pas cette question du « bon communicant ». Au contraire, vos pensées étaient libres (de tout jugement) et vous vous projetiez loin dans l’action. Alors si ce terrain de jeu vous manque, rassurez-vous et sachez qu’il ne vous a pas abandonné. Il vous attend patiemment pour renaître en vous… comme au “bon vieux temps”, quand c’était facile et confortable.

"La mise en scène est une naissance"

Louis Jouvet

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L’improvisation est un outil puissant pour réenchanter son investissement. Il arrive que des émotions et des états négatifs s’installent insidieusement au sein du back-office. Des facteurs peuvent également aggraver la situation comme « cette réorganisation des services » qui se passe mal. Pour peu que le management de proximité ne détecte pas suffisamment tôt le malaise, la contagion s’installe. D’une même voix, les petites mains disent « ne plus avoir de plaisir à venir travailler ». Le mot est lâché : « plaisir ». Pour comprendre la méthode, voyons un cas réel d’équipe back-office que j’ai formé grâce à la pratique de l’improvisation décrite dans cet article : La distanciation théâtrale.

Première phase d’exploration : qu’est-ce qui vous donne envie de travailler ?

– C’est quoi le « plaisir » pour vous ?

Et la parole se libère : moins de stress, moins de souffrances physiques liées aux conditions de travail et plus de dialogue et de solidarité entre les personnes. « Avoir le goût de venir travailler ».

– C’est quoi pour vous « avoir le goût de venir travailler » ?

Ils répondent en l’écrivant. Chacun a ses propres critères. Le fait même de se projeter redonne un peu d’énergie à chacun. Ils se sentent mieux.

– Et selon vous, à quel moment cet état vous quitte ?

Le contexte est aussi important que le ressenti. Vérifier les co-responsabilités et prendre de la hauteur sur la situation. Dissocier ce qui est du domaine personnel et du domaine professionnel. Cette première phase d’exploration permet :

• Au collectif de mettre à distance ses émotions et de les accepter.
• À la personne d’être reconnue dans sa souffrance et dans son besoin de changement.

Deuxième phase d’exploration : la mise en pratique avec l'improvisation

Ensuite, je propose de mettre ces situations en scène. Pour cela, je choisis l’improvisation théâtrale suivante : interpréter un acteur qui vient demander du travail à son agent artistique.

La fiction est tellement loin de leur réalité que les énergies se libèrent. Il faut aller chercher « ses tripes » ; choisir entre subir la situation ou être force de proposition. En face, celui qui joue l’agent est comme un manager. Il a le choix entre influencer, stresser, coacher, harceler ou manager avec humanisme.

Les scènes se suivent et ne se ressemblent pas. Chacun joue une fois un des rôles en guise de défoulement.

Cette deuxième phase d’exploration permet d’aller encore plus loin, au-delà du divertissement et de la bonne humeur qu’elle génère. En effet, la personne :

• expérimente physiquement la situation et découvre de nouvelles ressources personnelles (confiance en soi)
• Se surprend à pouvoir jouer un autre rôle (échapper à la répétition).
• S’entraîne à la justesse dans le moment présent (fluidité).

La petite prescription est acceptée par le collectif : prendre de la distance, dédramatiser et se faire confiance dans l’action au contact des autres.

"Le théâtre est le temple du contact d'homme à homme, une dramaturgie de la rencontre".

Jean-Pierre Thibaudat

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La distanciation* en pratique théâtrale est un excellent outil pour accompagner le développement des talents.

Brecht avait compris combien ce travail était bénéfique et plaisait aux participants : le pouvoir de prendre de la distance pour mieux interagir avec les autres.

Mais qu’est-ce que c’est la distanciation théâtrale ?

C’est le fait de créer une distance entre soi et la réalité. Cet enseignement permet de trouver ses réponses au lieu d’essayer de copier un exemple ou tout simplement au lieu de jouer le rôle que les autres attendent de vous, alors que ce n’est pas votre volonté.

Pourquoi apprendre à distancier en entreprise ?

C’est une façon de découvrir la réalité autrement. Et donc de décortiquer, tout en s’amusant, ce qui compose une situation de communication. Les exercices ou les improvisations ne visent qu’un seul but. Celui de révéler ce qui est en « jeu » et interroger les moyens dont disposent les protagonistes.

Comme le participant ne s’identifie jamais à son rôle, il ne perd jamais le contrôle. Il développe ses qualités humaines et interpersonnelles en adoptant la posture « méta ». Cela permet d’éviter de se confondre avec sa fonction pour se cacher derrière et manquer d’authenticité.

On a donc d’un côté l’identification et de l’autre la distanciation :

• S’identifier : s’assimiler à son rôle. Se confondre, s’oublier.
• Distancier : rendre insolite l’interprétation d’un rôle. Questionner, mettre à distance, interroger.

Un espace de ressourcement et de cohésion alternatif ?

Et oui ! C’est la bonne nouvelle. La pratique de la distanciation est un « moyen » qui apporte des bénéfices essentiels pour le développement de soi :

• Maîtriser le temps : accélérer ou ralentir une action ; vivre l’instant présent.
• Agir positivement : avoir une idée et la réaliser sans penser résultat.
• Incarner la fluidité : apprendre à dire oui à l’improvisation et accepter le changement.
• Cesser de se juger : accepter de se tromper et de pouvoir rebondir.
• Être acteur : identifier et maîtriser l’impact de ses émotions.

Chacun développe l’acteur-ressource qui sommeille en lui. Pour reprendre une forme de pouvoir sur Soi (être ici et maintenant), tout en acceptant les imprévus. Sur scène, nous agissons selon un objectif (le mobile de notre personnage). Nous nous dépassons dans un contexte concret (la situation). Nous identifions et qualifions des ressources personnelles (jusqu’ici inconnues) pour les ancrer devant un auditoire.

Quelle est la spécificité de Impactacom

En parallèle de l’animation théâtrale, nous transmettons des outils essentiels inspirés du développement personnel.

Ainsi, nous aidons les participants à s’approprier immédiatement de nouvelles connaissances sur des sujets qui les concernent. Par exemple celle d’incarner la posture du manager. D’incarner son leadership. De prendre soin de la relation clientèle. D’adopter une communication non violente ou encore de favoriser la créativité au sein de ses équipes.

Chaque personne profite de deux acquisitions simultanément au sein des séances collectives :

• La distanciation : une pratique qui permet de mieux appréhender la réalité (la performance de l’acteur au service d’une situation)

• Les contenus en développement personnel : ils sont transformés en jeux théâtraux, et sont assimilés via l’interprétation et la mise en action. Comme dans cet article : Communication interpersonnelle : pensez cible !

Les volontaires appliquent les astuces apprises pour accéder à un mieux être rapidement : « je développe au quotidien une plus grande conscience des enjeux relationnels » ; « j’utilise les outils de l’acteur pour être impactant dans certains contextes » ; « je m’investis émotionnellement à plus juste mesure ».

Vous l’aurez compris, la dramatisation, portée par l’activité théâtrale classique, ne fait pas partie de notre travail en atelier. Finalement, nous ne demandons pas aux participants de monter dans les émotions comme on pourrait le faire avec un acteur professionnel ou amateur. Nos formations favorisent tout simplement le développement des connaissances sur soi et sur « l’autre » via le théâtre appliqué.

* "Les processus et les personnages de notre vie quotidienne, de notre environnement immédiat, nous sont habituels : ils nous apparaissent donc comme naturels. Distanciés, ils sont rendus insolites. La science a soigneusement mis au point sa technique de suspicion systématique de tout processus courant qui, allant de soi, n'a jamais appelé le doute. On ne voit pas pourquoi l'art n'adopterait pas à son tour une attitude d'une aussi prodigieuse utilité. C'est le développement de la puissance productive de l'homme qui a imposé cette attitude dans le domaine scientifique, et c'est la même raison qui l'impose dans le domaine de l'art".

Bertold Brecht

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Pour développer son leadership personnel, cette jeune cadre pourvue de hautes fonctions « veut dépasser sa crainte de prendre la parole ». Moi, je l’imagine déjà en Lucrèce Borgia.

Je lui dis alors : « Le corps, tout entier pense. Je vous mets au défi d’incarner une sacrée nana. Vous pourrez transgresser cette image douce et lisse qui vous colle à la peau et vous en souvenir à jamais ». Va-t-elle oser être cette autre femme ? Respirer, penser et agir comme Lucrèce ? Car Lucrèce a du coffre et elle le fait savoir :

« Monsieur, monsieur, ceci est indigne, ceci est odieux, ceci est infâme. Quelqu’un de votre peuple, -savez-vous cela, don Alphonse ? -vient de mutiler le nom de votre femme gravé au-dessous de mes armoiries de famille sur la façade de votre propre palais.La chose s’est faite en plein jour, publiquement, par qui ? Je l’ignore, mais c’ est bien injurieux et bien téméraire. On a fait de mon nom un écriteau d’ignominie (…)».

Changer sa communication verbale et paraverbale

Développer son leadership, c’est aussi comprendre ses réflexes respiratoires. La belle dirigeante cherche à dépasser sa gêne. En acceptant de prendre son temps, elle réussit à élargir son phrasé et elle assume ses silences. Son regard sait se poser là où elle le décide. Son leadership personnel commence à prendre forme.

Reprogrammer son leadership personnel

Ici, la pratique théâtrale via La distanciation théâtrale est auto-prédictive. Elle permet notamment d’actualiser une aptitude pour la transformer en facilité. La jeune cadre, actrice du jour, a trouvé sa ressource personnelle pour jouer dans la cour des grandes et incarner un peu mieux son leadership dans l’action du dire. Définitivement convaincue de pouvoir transmettre ses messages, elle n’a plus peur d’incarner son autorité et d’affirmer son assertivité.

Prendre de la distance pour l’analyse de soi

La distanciation n’a pas pour objectif de jouer avec ses émotions, mais bien de créer un espace de travail et de recherche autour de la situation que l’on vit. En effet, la pratique théâtrale permet de mettre à distance, d’analyser, d’intervertir et d’observer les processus.

Il y a 3 bonnes raisons de partager cette pratique théâtrale avec les acteurs de l’entreprise :

1- celle de toucher un maximum de personnes en un minimum de temps.

2- celle de pouvoir vérifier l’acquisition des outils via le jeu.

3- celle de favoriser la communication entre les personnes pour libérer les ressources.

Nous utilisons toujours des situations divertissantes, afin de privilégier le lâcher-prise des personnes. La distanciation, pratiquée via les jeux, permet de progresser en conscience et d’apprendre sur soi et les autres. On acquiert donc de la justesse rapidement, ainsi que toutes les valeurs portées par le travail de l’acteur (écoute, intelligence émotionnelle, attention au moment présent).

La médiation théâtrale : une arme redoutable pour affirmer son leadership

Pour aider à l’affirmation de soi et le développement de son leadership personnel, nous animons des espaces ressources pour faciliter le développement des personnalités. Ces espaces offrent une occasion unique de s’interroger sur son besoin personnel en termes de communication.

Aussi, les hommes et les femmes de votre entreprise professionnalisent leur communication orale et développent leur leadership. Pour certains, il s’agit de renforcer une articulation. Pour d’autres, d’aimer improviser ou tout simplement d’être impactant dans sa prise de parole devant un auditoire.

La médiation théâtrale devient un levier de motivation pour réinventer les relations interpersonnelles entre collègues.

"Aucun combat ne mène jusqu'à la présence. Elle ne peut qu'être découverte. Etre présent nous est tout simplement offert. Cela ne peut être volé, mais nous pouvons toujours nous convaincre du contraire"

Declan Donnelan

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Le coaching, la formation, le conseil sont autant de sources pour se développer personnellement et travailler sur sa communication interpersonnelle. Mais avez-vous pensé à la pratique théâtrale ? L’improvisation peut vous aider à améliorer votre communication interpersonnelle d’une manière non seulement ludique, mais vraiment efficace. Quand on fait de l’improvisation, on se met dans la peau d’un autre personnage. Il est donc plus facile de le jouer sur scène et de prendre conscience de ce qu’il peut nous apporter.

L'improvisation pour améliorer sa communication interpersonnelle

Nous avons deux personnalités bien différentes. Cadres, elles expriment leurs craintes en prise de parole.

Anne : ses hautes fonctions de directrice lui vont bien, pourtant elle dit ne plus être assurée en prise de parole. Elle a le sentiment de paraître froide et perd confiance pendant ses présentations devant un auditoire.

Pascale : elle est cash et c’est ce qui fait son charme. Mais aujourd’hui, son job en ressources humaines lui demande une certaine retenue qu’elle souhaite trouver naturellement face aux candidats.

Leurs problématiques semblent se répondre et offrent une occasion unique de travailler en binôme. Je crée ainsi deux sujets d’improvisations pour la circonstance et c’est parti pour une expérience au plateau.

Après l'échauffement, les improvisations !

Ces improvisations, dont les objectifs de jeux s’opposent pour chacune, les obligent à se dépasser et à consolider leur communication interpersonnelle dans l’exercice. Elles n’ont d’autre choix que de trouver un terrain d’entente pour résoudre les situations. Ici, le corps, les émotions, l’intelligence et les valeurs personnelles apprennent à s’aligner. La mécanique de l’acteur est une véritable ressource.

Nous progressons grâce aux hypothèses et aux recadrages que m’inspire leur interprétation. Après plusieurs tentatives, elles trouvent le ton juste, se sentent à l’aise et confortables. Elles ont pour consigne de :

• prendre appui sur le partenaire grâce à l’écoute

• porter l’attention à la cible (la relation) et non à l’objectif (le résultat)

Maîtriser l'impact de sa communication

La médiation théâtrale révèle des analogies entre l’interprétation sur scène et les situations professionnelles sensibles. Du coup, c’est un formidable outil pour acquérir de nouvelles compétences dites soft skills. En effet, le cerveau droit, siège de l’expérience, est mobilisé pour révéler ce qui est important pour soi dans l’instant présent.

• elles explorent ce qui est essentiel sans se faire mal

• elles ancrent de nouveaux comportements et des modes d’expressions inexploités

Enfin, les progrès personnels s’évaluent en fonction de la qualité de l’improvisation. Quand chaque personnalité est en “pouvoir pour » et non en « pouvoir sur » (pour paraphraser les propos de François Délivré dans « Le métier de coach »), c’est un critère de réussite et d’épanouissement personnel :

• on développe sa communication interpersonnelle

• on gagne une certaine confiance en soi devant l’imprévisible

Ma ressource, c'est l'autre

La pratique théâtrale peut vous aider à développer des compétences relationnelles et émotionnelles pour communiquer avec impact. Elle développe votre capacité à :

• Penser cible plutôt qu’objectif.
• Prendre soin de cette cible pour prendre soin de la relation.
• À co-créer dans une posture facilitatrice.

"Ne cherchez pas en vous, en vous, il n'y a rien ; cherchez dans l'autre qui est en face de vous".

William Shakespeare

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Prendre la parole en public, on est d’accord, c’est déjà assez éprouvant pour la plupart d’entre nous. Et si votre méthode pour apprendre votre discours est insuffisante, vous pourriez en plus voir votre mémoire vous lâcher ? Là ça devient compliqué, voire frustrant.

Voyons ensemble où vous en êtes et comment cet article peut vous aider à apprendre votre discours :

Vous souhaitez gagner du temps pour retenir votre discours et vous assurez de ne pas l’oublier en pleine prise de parole ? Ou encore, vous voulez maîtriser un maximum votre texte pour ne pas avoir à le lire ? Et enfin réussir à enflammer votre auditoire pour créer un vrai lien de proximité avec lui ?

Alors, vous êtes au bon endroit ! Voici quelques trucs et astuces pour maîtriser votre discours sur le bout des doigts… avec un minimum d’efforts. Et n’oubliez pas votre entraînement avec notre article : S’entraîner avant un oral : 6 exercices.

Apprendre son discours par bloc de sens

En fait, il s’agit de diviser votre texte par blocs qui contiennent chacun une idée et une réaction à produire sur votre auditoire. Par exemple : remercier les participants de s’être déplacés, présenter l’objet de votre prise de parole, décrire votre parcours, analyser la situation actuelle, informer sur certains points cruciaux, valoriser un produit…

Pour chaque bloc, identifiez les intentions et déterminez les actions à produire sur votre auditoire (divertir, séduire, convaincre).

L’objectif ? En faisant cela, vous aurez une vision globale et plus précise du « chemin émotionnel » que vous voulez faire prendre à votre auditoire. Et puis, c’est tout de même plus facile de retenir des séquences qui se suivent logiquement et qui ont du sens entre elles, non ?

Apprendre chaque bloc indépendamment

Bon évidemment, apprendre un texte par cœur, ce n’est pas pour tout le monde. Cela demande beaucoup d’entraînement et vous devrez vous y prendre longtemps à l’avance pour le mémoriser correctement.

Idéalement, vous pouvez trouver un répétiteur pour aller plus vite (insérer des mots qui se répètent dans la structure de votre discours). Mais attention à l’effet “récitation de poésie” que peut vous donner le “mot à mot”.

L’autre option est de séparer grossièrement votre discours par blocs de sens et de vous entraîner à enchaîner votre pensée pour aller à l’essentiel. Il faudra donc d’abord identifier précisément les idées maîtresses à faire passer, et dans le bon ordre.

Votre préparation consiste ensuite à ne retenir que le début et la fin de chaque bloc. Comme ça, vous vous laissez un peu d’improvisation dans l’enchaînement naturel de votre discours.

Apprendre son discours par cœur au moins 48 heures avant

La veille, c’est déjà trop tard. Plus vous vous y prenez en avance, plus votre mémoire sera efficace. Mon conseil : relisez votre texte chaque soir avant de vous endormir. Et oui, même pendant que vous dormez, votre cerveau travaille. Vous fournissez ainsi un minimum d’efforts pour des résultats bluffants.

Au petit déjeuner, consolidez le processus avec une lecture sans pression et dans la bonne humeur.

Utiliser des mnémotechniques

Personnellement, je repère les sons en les entourant comme s’ils étaient des notes de musiques. Prenons par exemple cette phrase : « vous conviendrez que les chiffres correspondant au dernier bilan et concernant la phase de développement… ». En repérant les sons à répétition, vous retrouverez plus facilement les expressions et ne pourrez pas perdre le fil de votre texte. En fait, c’est un peu comme un collier : vous enfilez les perles de sons et faîtes confiance à votre mémoire le moment venu.

Répéter en faisant autre chose

Inutile de vous concentrer en vous enfermant dans la salle de bain. Au contraire, sortez faire une marche, lavez votre vaisselle, bricolez… tout en répétant votre texte. Vous devez être capable de le ressortir à n’importe quel moment, ce qui vous aidera en plus à ne pas vous décontenancer sur scène. Et si vous vous trompez, revenez au début du paragraphe (bloc) jusqu’à ce que vous soyez complètement à l’aise avec cette partie.

Réécrire son texte sur un coin de table

À tout moment, prenez 5 minutes pour écrire votre texte sur un bout de papier ou de nappe (enfin n’importe quel support qui fait l’affaire et que vous avez sous la main). Cela vous permettra de vérifier votre acquisition et faire l’inventaire des idées principales. Là, vous pourrez vous dire que vous êtes au top et que vous maîtriserez votre discours.

La fonction de ces exercices de théâtre, c’est déjà de vous apporter plus de technique. Alors, plus serein(e) pour votre prochain discours ? Sinon, je peux vous aider à passer maître dans l’art de la prise de parole en public.

"On doit, au théâtre, faire avec du faux, plus vrai que le vrai"

François Rancillac

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Apprendre à incarner sa fonction permet de comprendre l’impact positif du théâtre sur des situations compliquées. Prenons un cas réel travaillé lors d’une séance.

Incarner de nouvelles compétences

Tout d’abord, examinons la situation de Clotilde*. Prise dans le feu d’un management contradictoire, elle dit ne plus savoir quel rôle jouer. Entre la froideur et la complicité, elle n’ose plus croiser un seul de ses collègues de peur de se sentir gênée. Elle ne sait plus y faire en équipe et se sent maladroite dans sa communication. Pourtant, c’est son métier de faire circuler l’information.

Jouer un nouveau rôle

L’exercice le plus significatif a été d’intervertir les rôles. Pour une fois, elle devait jouer le rôle de la personne qui porte une demande à son manager, au lieu d’être celle qui y répond. Vraiment pas confortable quand on n’en a pas l’habitude.

Au moment où elle est entrée dans la pièce, elle a ressenti immédiatement de l’inconfort. « Oh la la, je n’aime pas ça… je ne me sens pas bien du tout« . Son personnage s’éteint tout d’un coup et se cache derrière la honte. D’autant plus qu’elle cherche ses mots et n’arrive pas à maintenir la relation au cours de l’improvisation.

Incarner sa fonction

Malgré tout, nous reprenons l’improvisation. Cette fois-ci, elle prend le rôle familier, celui qui accueille la doléance et la plainte. En premier lieu, je la vois s’appliquer et écouter son partenaire, ce qui est nouveau. Elle n’est plus mécanique face à la difficulté. Elle fait « avec » l’autre pour sortir de l’impasse, à deux. Finalement, elle a moins peur de l’émotion qu’elle croit percevoir chez l’autre.

L'autre c'est moi

Dans sa boîte, Clotilde n’arrivait plus à entrer en relation : elle se sentait accablée par la souffrance de ses équipiers, qu’elle soit réelle ou non. En fait, le principal était qu’elle reconnaisse ce qu’elle y projetait : sa propre difficulté à demander de l’aide. Jouer l’autre rôle lui a donné cette information sur sa scène relationnelle pour mieux guider ses équipes et leurs demandes.

Le poids des autres

En trouvant son actrice, Clotilde est maintenant dans de bonnes dispositions pour s’exprimer et observer en même temps la situation. Il semblait évident qu’elle n’arrivait pas à se mettre dans de bonnes dispositions pour incarner son management. En effet, être à l’écoute de son partenaire, réguler les émotions et la situation sur le moment lui manquait. Plus précisément, le bénéfice était ne pas rentrer chez soi chargé(e) du poids des autres.

"Le théâtre est un lieu utopique où venir toucher la terre du langage et atteindre ses forces"

Valère Novarina

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Comment vaincre son trac et impacter son public ? Comment jouer le premier rôle quand tous les regards sont tournés vers vous, que le silence règne dans la salle et que vous ne connaissez rien de la suite des événements ? Voici 6 conseils pour rendre votre prise de parole en public impactante et pour surmonter votre crainte d’échouer. Plutôt utile surtout quand les enjeux sont importants.

Éviter la tristesse et l'ennui sur scène

Au théâtre, « le diable, c’est l’ennui » a dit l’auteur et metteur en scène Peter Brook. Donc avant de prendre la parole, vérifiez votre humeur ! C’est essentiel pour arborer l’énergie appropriée lorsque vous prenez la parole. Attention à ne pas non plus aller vers l’autre extrême en étant trop excité.

Et dans le cas où une émotion invalidante s’invite pendant l’exercice (« la peur de mal faire », de « ne pas être à la hauteur »), acceptez-la. N’essayez pas de lutter contre : plus vous serez dans la résistance, plus vous polluez votre prise de parole, et ça, je vous assure que le public le ressent. Ensuite, il est difficile de revenir en arrière pour vaincre un trac soudain et continuer d’impacter selon son objectif de prise de parole.

Se fixer un objectif personnel

Par exemple, « prendre du plaisir » ou « être à l’aise ». Quelques jours après votre prise de parole, prenez le temps d’identifier ce qui vous a aidé à surmonter l’exercice. Cherchez des ressources personnelles qui ne dépendent que de vous et qui viennent augmenter le trac et empêcher d’impacter. Votre parfaite maîtrise de la respiration par exemple. Je vous conseille également de ne pas oublier l’objectif suivant : vous rendre disponible auprès des organisateurs. Un public est directement impacté par un manque d’organisation et ressent les tensions.

Préparer son allocution avec des exercices simples et efficaces

Ces exercices musclent votre ventre, placent votre respiration et vous aident à renforcer votre diction. Entraînez-vous avec cet article : S’entraîner avant un oral : 6 exercices ! L’important, c’est que vous vous défouliez et que vous libériez votre stress avant une prise de parole.

Aussi, il est essentiel de faire un choix entre apprendre son texte par cœur ou pas ! Ce n’est pas la même technique et pas le même objectif. Voici quelques pistes dans cet article : 6 techniques pour apprendre son discours

Retenez que plus, vous prendrez soin de votre savoir-dire, plus vous facilitez la compréhension des spectateurs. Ça vaut le coup non ?

Se fixer des objectifs précis pour impacter

Vous souhaitez fédérer, passionner, créer l’engagement ? En choisissant précisément l’impact que vous voulez obtenir, vous n’aurez plus l’impression d’adopter une mauvaise posture ou de sonner faux. C’est en travaillant sur vos objectifs que vous pourrez trouver vos mots dans le feu de l’action et éviter le trac qui s’invite malgré soi. Et c’est ce qui rendra votre présentation vivante en plus de donner envie à vos interlocuteurs de s’engager dans votre projet. Vous serez de cette façon capable d’impacter à la place de raconter…

Cultiver sa différence

Ce que vous détestez chez vous devient une obsession ? Ne soyez pas inquiet : personne ne le remarque. La preuve : beaucoup d’acteurs détestent se voir à l’écran ou même s’entendre. Ils voient ce que personne ne distingue et n’aiment pas se retrouver face à leurs « défauts » que nous adorons. Je vous conseille donc de lâcher-prise et de vous concentrer sur votre technique et sur l’impact de vos messages. Cela enverra une impression d’autant plus positive à votre audience (et oui, quelqu’un qui accepte ses “faiblesses” transmet une énergie très puissante à son public). Essayez, vous verrez !

Choisir son mémo "drapeau rouge"

Si vous êtes inquiets à l’idée de voir revenir un tic ou si vous souhaitez ne pas oublier quelque chose d’essentiel à dire ou à faire (comme d’éviter de « piétiner sur scène »), placez un tout petit caillou dans votre chaussure ou portez un nouveau bijou à l’une de vos mains. Ce mémo vous sera d’une grande utilité pour ne pas encombrer votre esprit et pour transformer votre performance orale en succès. Libre à vous de trouver le mémo qui vous parle le mieux : le simple fait de le voir vous rappellera que le trac ne sert en rien le fait de réussir à impacter vos messages, bien au contraire !

"Le théâtre est un dialogue entre les corps et non entre des têtes"

Heiner Müller

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Que pensez-vous d’un petit protocole pour une préparation physique à une prise de parole ? Si vous avez un projet et des idées, ils ont besoin de votre technique d’acteur pour atteindre leur cible. « Convaincre, séduire, donner envie, exposer » sont des actions qui demandent de muscler son élocution Voici l’art et la manière d’y parvenir grâce à mon petit protocole (10 minutes au moins).

S'entraîner pour bien articuler

Assis, prenez un crayon de bois et serrez-le entre vos dents. Déclamez un texte (ou un article) à haute voix. Prenez bien soin de toutes les syllabes :

• En articulant exagérément.
• Tout en maintenant le crayon bien droit !

Apprendre à respirer

Une main sur le ventre, inspirez pour le remplir (par le nez, bouche ouverte) et expirez par la bouche, sans pour autant rentrer le ventre :

• Faîtes en sorte que votre torse et vos épaules ne se soulèvent pas
• Expulsez l’air comme si vous aviez une paille au bout des lèvres

S'entraîner à synchroniser le geste et la parole

Pour une préparation physique réussie avant votre prise de parole, il faut apprendre à s’aligner. Déplacez-vous et lisez en même temps. Par exemple, amusez-vous à lire un texte rapidement en bougeant lentement et vice-versa.

• Restez attentif à votre respiration ventrale et profonde qui ne doit pas s’emballer sous prétexte du déplacement

Apprendre à modifier sa posture en prise de parole

Debout, les pieds écartés de la largeur des hanches. Fixez un point en face de vous. Basculez vers l’arrière, puis vers l’avant, en parlant.

• Remarquez à quel point votre colonne d’air est libérée quand votre poids passe devant
• Remarquez également à quel point le torse et les bras bougent plus naturellement

S'entraîner à muscler sa respiration

Pour une préparation physique avant une prise de parole, je vous conseille de mettre debout. Ensuite, lisez un texte sans chercher à respirer. C’est crispant, mais c’est aussi un bon moyen de dépasser la représentation limitée que l’on se fait de sa capacité respiratoire.

• Lisez le texte et respirez quand c’est absolument nécessaire
• Essayez de ne pas respirer systématiquement à la ponctuation. Au contraire, allez au bout du souffle. Vous verrez que le corps respire tout seul quand on lui fiche la paix.

Laisser jouer la balle : le fameux flow

A long terme, vous tirerez des bénéfices personnels de ces exercices pour une bonne préparation physique avant votre prise de parole. Comme une réduction du stress grâce à une respiration placée convenablement, et même une réduction des rides grâce à l’exercice du crayon (les actrices ne vieillissent jamais !). Plus sérieusement, pour ancrer les bons réflexes respiratoires et articulatoires en cas d’émotions (trac, peur des silences, du regard des autres…). Vous « laisserez jouer la balle » comme le décrit si bien Timothy Gallwey dans « La dynamique interne du travail ».

"Lorsque j'étais au mieux de ma forme, je n'essayais pas de contrôler mes coups en me donnant des ordres ni en m'évaluant. Les choses se passaient beaucoup plus simplement. Je voyais clairement la balle, choisissais l'endroit où je voulais la frapper et la laissais jouer"

Timothy Gallwey

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Le faux-self en prise de parole est une carapace derrière laquelle certains orateurs se cachent. Il leur permet de répondre aux exigences de la société dans laquelle ils exercent et dire ce qu’il convient de dire. C’est un principe d’identification pour permettre aux autres salariés de se reconnaître. Mais ces acteurs principaux, rompus aux programmes de prise de parole en public, oublient souvent de créer une vraie relation avec l’assistance et abusent d’effets plus ou moins réussis. En voici quelques exemples et comment vous pouvez les contrer avec la pratique théâtrale :

Éviter le mode pilotage automatique

Les quelques exemples que l’on retrouve fréquemment (vous devriez aussi en reconnaître) :

• • détendre l’atmosphère avec une bonne blague en début de séance pour montrer leur aisance naturelle

• • compenser un défaut d’authenticité en déployant une trop forte énergie

• • raconter une histoire personnelle pour se montrer accessible et familier

À long terme, ces trucs ne marchent pas et les collaborateurs peuvent se lasser. Pire : la prise de parole devient mécanique et désincarnée jusqu’à donner cette sensation de « faux-self ».

Le faux-self, une caricature de soi-même

Il est facile de faire le show et de créer une illusion. Mais c’est fréquemment un effet de halo qui confère au communicant une posture haute. Dans certains cas, cet effet donne des complexes aux collaborateurs présents qui désespèrent d’arriver un jour au même niveau. Dans d’autres cas, il détourne l’attention des collaborateurs qui ont vu clair “dans le jeu” de l’orateur.

Éviter de faire un peu plus de la même chose

Cette prise de parole ne déclenche pas forcément l’action dans une équipe. Le communicant aura sans aucun doute besoin de relais à moyen terme pour motiver ses hommes (la carotte et le bâton). Un consensus s’installe à long terme : tout le monde se cache derrière le boss qui devient l’unique acteur à incarner les messages de l’entreprise. Chacun se garde bien de lui voler la vedette.

Se reconnaître dans l'action

Les outils du théâtre agissent en faveur du « vrai-self ». Très accessibles, ils permettent de définir rapidement des axes de progrès pour gagner en fluidité et mieux-être. Il est alors plus facile de s’affirmer dans sa prise de parole et dans son rôle en évitant d’utiliser toujours les mêmes procédés ou de compenser. C’est vrai après tout, lorsque l’on sait qui l’on est vraiment et quelles sont nos valeurs (et qu’on les accepte), on n’éprouve même plus le besoin d’en rajouter !

"L'acteur n'a pas à ajouter du lyrisme au lyrisme, de la complication au complexe, mais du concret à la poésie et de la clarté à la complexité"

Alain Knapp

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Marketing

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rc::c

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rc::b

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rc::a

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Read and filter requests from bots

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_grecaptcha

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cmplz_statistics

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365 jours

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Statistics

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_ga

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_ga_*

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Store and count pageviews

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_gid

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Store and count pageviews

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_gat

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Read and filter requests from bots

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wistia

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persistent

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wistia-video-progress-*

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persistent

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Finalité en attente d’enquête

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Partage de données

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Finalité en attente d’enquête

Nom

seopress_woocommerce_tab

Expiration

Fonction

Nom

e_kit-elements-defaults

Expiration

Fonction

Nom

seopress_beacon_position

Expiration

Fonction

Nom

lp_*

Expiration

Fonction

Nom

WP_DATA_USER_2

Expiration

Fonction

Nom

cmplz_task_filter

Expiration

365 jours

Fonction

Nom

loglevel

Expiration

Fonction

Nom

LP

Expiration

Fonction

Nom

atarim-collaboration-enabled

Expiration

Fonction

Nom

ea11y-global-state

Expiration

Fonction

Nom

mp_150605b3b9f979922f2ac5a52e2dcfe9_mixpanel

Expiration

Fonction

Nom

ea11y-session-state

Expiration

Fonction

Nom

mp_gen_new_tab_id_mixpanel_150605b3b9f979922f2ac5a52e2dcfe9

Expiration

Fonction

Nom

mp_tab_id_mixpanel_150605b3b9f979922f2ac5a52e2dcfe9

Expiration

Fonction

Nom

PHPSESSID

Expiration

Fonction

Nom

headingsMap_selectedTab

Expiration

Fonction

Nom

userway-s10

Expiration

Fonction

Nom

userway-s107

Expiration

Fonction

Nom

userway-s21

Expiration

Fonction

Nom

userway-s6

Expiration

Fonction

Nom

uw-uid

Expiration

Fonction

Nom

userway-s25

Expiration

Fonction

Nom

userway-s13

Expiration

Fonction

Nom

userway-s2

Expiration

Fonction

Nom

ea11y_introduction_notice

Expiration

Fonction

Nom

__mp_opt_in_out_150605b3b9f979922f2ac5a52e2dcfe9

Expiration

Fonction

Nom

userway-s3

Expiration

Fonction

Nom

userway-s8

Expiration

Fonction

Nom

userway-s18

Expiration

Fonction

Nom

userway-s16

Expiration

Fonction

Nom

userway-s14

Expiration

Fonction

Nom

elementor_sidebar_collapsed

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Fonction

Nom

userway-s7

Expiration

Fonction

Nom

uw-tunings-checksum

Expiration

Fonction

Nom

userway-s23

Expiration

Fonction

Nom

userway-s108

Expiration

Fonction

Nom

readerTTSVoice

Expiration

Fonction

Nom

userway-s17

Expiration

Fonction

Nom

uw-icon-locales

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Fonction

Nom

userway-s101

Expiration

Fonction

Nom

userway-s12

Expiration

Fonction

Nom

userway-s105

Expiration

Fonction

Nom

userway-s11

Expiration

Fonction

Nom

userway-s19

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Fonction

Nom

readerDarkMode

Expiration

Fonction

Nom

userway-s103

Expiration

Fonction

Nom

userway-s106

Expiration

Fonction

Nom

userway-s102

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Fonction

Nom

readerFontSize

Expiration

Fonction

Nom

userway-s15

Expiration

Fonction

Nom

uw-tunings

Expiration

Fonction

Nom

userway-s9

Expiration

Fonction

Nom

userway-s24

Expiration

Fonction

Nom

userway-s4

Expiration

Fonction

Nom

userway-s104

Expiration

Fonction

Nom

wfwaf-authcookie-89d0abb14597200e279ee6fecfaeb25f

Expiration

Fonction

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10. Coordonnées

Pour des questions et/ou des commentaires sur notre politique de cookies et cette déclaration, veuillez nous contacter en utilisant les coordonnées suivantes :

Corinne Barois
SIRET : 50968223300010 – Adresse : 108 rue Michel-Ange – 75016 PARIS
France
Site web : https://impactacom.fr
E-mail : barois@ex.combaroisetassocies.com

Cette politique de cookies a été synchronisée avec cookiedatabase.org le 15 juillet 2024.

Corinne BAROIS met en place des sessions de formation en présentiel et en distanciel. 

Les formations sont accessibles aux publics en situation de handicap, afin de garantir l’égalité des chances et de respecter le principe fondamental de non-discrimination. 

Votre formatrice Corinne Barois, également responsable de l’accessibilité, s’engage à proposer des formations accessibles à tous les publics. Engagée dans la démarche de progrès de l’AGEFIPH, elle se forme avec les modules de formation proposés en ligne et suit régulièrement les webinaires pour mettre à jour ses connaissances et sa veille sur le sujet.

Les besoins particuliers sont pris en compte et les aménagements techniques, organisationnels et humains sont mis en place pour chacun des cas particuliers. Corinne Barois mobilise les organismes du territoire pouvant accompagner le parcours d’une personne en situation de handicap : AGEFIPH, Cap emploi, MDPH, Le Fiphfp.

Méthode : 

• Les besoins sont détectés au moment de la prise de rendez-vous en ligne ou au téléphone. 
• Dans un second temps, le bénéficiaire est informé des conditions de déroulement de la prestation : modalités d’accès et d’accompagnement. Il prend connaissance des structures capables de fournir des aménagements et des compensations possibles. Une fiche d’accompagnement résume les modalités et le suivi tout au long de la formation afin d’éviter toute rupture de parcours.
• Dans le cas d’une formation sur un temps long commanditée par une entreprise, un plan d’accompagnement est renseigné tout au long de la progression des apprentissages. 
• L’épreuve permettant l’obtention du certificat de réalisation est aménagée pour en faciliter les modalités.
  

Les supports de formation sont accessibles aux personnes en situation de handicap :

• Création des documents de formation respectant les standards (respect des niveaux de titres, choix de la police et de sa taille, contraste des couleurs, conformité pour lecteur d’écran, texte alternatif, transcription) 
• Création des vidéos avec des sous-titres.
• Animation en ligne avec une prise de notes simultanée.

Une aide est sollicitée auprès de la MDPD quand :

• La personne doit être assistée
• La personne a besoin de matériel adapté
• Une majoration de temps est nécessaire